Cuidar das emoções também é tratamento de beleza!

                                                                         

Imagine por um momento um imã,que simplesmente atrai todo metal,assim também acredito acontecer quando permitimos que as situações mais negativas tomem conta de nossas emoções. Nem sempre é facil se livrar das toxinas liberadas em nossos pensamentos.
Resistir nos dias dificeis carregados de stress e correria é fundamental.Por isso,essas dicas dará uma "maozinha" na hora de determinar suas prioridades e manter o equilibrio!

1. Reserve um tempo descanso e relaxamento depois de um dia "daqueles",atividades que promovem relaxamento vai de  um banho quente,massagem nos pés,uma música de fundo, até pernas para cima, e uma esticada para diminuir  as tensões. Equalizar os pensamentos,  e emoções é fundamental.
2. Não leve para a cama, de preferência;confortável e macia problemas e momentos de conflitos ocorridos na rotina do dia a dia .
3. Uma alimentação sem excessos, e saudável tambem,favorece o bem estar e disposição. E, bom refletir sobre situações que provoquen preocupações e anseios, mas não esqueça que uma noite bem dormida, pois  uma mente revigorada é  solução para boa partes dos desagradáveis  aborrecimento do dia anterior. 

1. Promova sua limpeza diária da "sujeirinhas" que insistem em acumular lá no fundo das emoções, invistir em você é a melhor opção sempre, não esqueça!

                  

Outono chegou! Sua pele está pronta para encarar essa estação! 

Outono chegou! Sua pele está pronta para encarar essa estação! Dicas,das melhores,para uma pele saudável e Hidratada! 
Higiene
* Limpeza manhã e noite evita acúmulo evita acúmulo de sujeira,cravos espinhas e envelhecimento.
*Atenção com sabonetes dê preferência ao líquidos d adequado aí seu tipo de pele.
*Fique atento se o sabonete contém alfa- hidróxiacidos e enxofre promovem limpeza e desobstrução dos poros.
*fique ligada pois,os tônicos removem traços de oleosidade,  e podem até remover a maquiagem.
*Esfoliar pelo menos 2 x por semana afim de remover células mortas, melhorar a aparência, viscosidade e estimular a. A renovação das célula.
Hidratação essa parte é importante,cremes de acordo com a pele.E o salvador protetor solar com fator protetor maior para peles claras e sensiveis! 

Mais dicas no  do Site da SBD(sociedade Brasileira de dermatologia)

Alongamento por que mesmo?

Como algumas coisas na vida é uma questão de hábito o alongamento não é diferente, devo admitir   não é nada fácil, no inicio então,desconforto e até dor são prováveis ,para piorar  na pressa  pode-se até  não fazer o que é pior.No meu caso, com o tempo fui percebendo que ao me alongar conseguia diminuir  certas tensões localizadas no pescoço.ombros e pernas.Nesta época descobri que desenvolvi algumas protusóes nos discos da coluna,(ai,ui)!Enfim, hoje não me vejo sem alongar e sinceramente, alguns aspectos mudarão com diminuição de tensões e dor e ate a qualidade do sono, muito embora não se trata de  só alongar,mas  desenvolver tal hábito  é  saúdavel  gera bem estar ,prevenção e  até alivio  de tensões e dores! Ufa, bora alongar?
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